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　　导语：常言道“一天吃一个苹果，医生远离我。”苹果具有多种祛******的***，每天吃个苹果可以让你受益匪浅。

　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进***代谢、降低***水平、促进脂肪排出；

　　2.微量元素：钾扩张***、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多***能够抑制***细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是***的***清理剂，而且是***症的克星。法国***健康医学研究所的***研究显示果蔬资讯，苹果中的原花青素能预防结肠***。

　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

　　苹果由于其含有人体必不可少的各类***酸、蛋白质、各种***、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

　　铁质必须在酸性条件下和在***C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和***C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是***的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说纳米体育，苹果是***的食品。

　　吃苹果可以帮助“溶解”***中导致******的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏***”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

　　苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使***细润有光泽，起到******的作用。

　　苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的***杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松纳米体育。

　　中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润***，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃***，醒酒。无论是对心***两虚、阴虚火旺、***胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的***。

　　法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中***含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免***沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上***含量比不吃苹果的人低10%。

　　苹果的香气是***抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响***，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

　　中医上讲人体在上午时是***胃活动***旺盛的时候，那时吃水果有利于身体吸收。晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

　　溃疡性结肠炎患者：溃疡性结肠炎的***人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　苹果的营养价值非常高，脆美的果汁果肉令不少人爱不释口。但殊不知，苹果皮也有很神奇的***。

　　苹果皮抑制ACE(导致高血压的一种酶)降低高血压的***比苹果肉高6倍。苹果皮中的黄酮类物质芸香苷是一种***有效的天然抗血栓物质，苹果连皮吃还有助于预防致命血栓，降低******和中风危险。

　　把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许***，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时***也有很好的保湿效果。两者搭配，护唇***翻倍。

　　用苹果皮擦拭***，苹果皮富含多***，能达到美肤效果。此外，苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，可***及身心压力。

　　锅、盆用久了之后底部常会有乌黑的锅垢等黏附，清除起来颇为费劲，其实可以先倒入清水，再投入苹果皮，煮开，利用苹果皮所含的有机酸与锅垢的化学作用即能轻松去除。

　　***种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、***等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

　　第二种是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并***处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

　　第三种则是工业蜡，其中所含的***、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

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